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Im besten Licht bei der Videokonferenz<\/h3>\n\n\n\n
Sibyl Sch\u00e4deli brachte Chancen und T\u00fccken des Home Office zur Sprache, regte Diskussionen an und gab viele praktische Tipps f\u00fcr den heimischen B\u00fcroalltag. Zum Beispiel, wie man sich in Videokonferenzen vorteilhaft pr\u00e4sentiert \u2013 etwa, indem man sich im w\u00f6rtlichen Sinn \u00abins richtige Licht\u00bb r\u00fcckt. Sie machte auch auf \u00abMachtspiele\u00bb aufmerksam, die speziell in Videokonferenzen stattfinden. Und sie ermunterte, gebotene Chancen, zu nutzen. Denn dadurch, dass alle Teilnehmenden auf dem Bildschirm gleich viel Platz einnehmen, k\u00f6nnte auch eine gewisse \u00abDemokratisierung\u00bb entstehen.<\/p>\n\n\n\n
Meine Tagesorganisation<\/h3>\n\n\n\n
Ausgehend von der Annahme, dass sich unser durchschnittlicher Arbeitstag in \u2013 mehr oder weniger \u2013 je acht Stunden Arbeit, Schlaf und Freizeit aufteilen l\u00e4sst, regt Sibyl Sch\u00e4deli an, dass wir bewusst unsere Aktivit\u00e4ten reflektieren und dabei ein besonderes Augenmerk auf die Freizeit richten. Sie verwiest diesbez\u00fcglich auf interessante kulturelle Unterschiede, vor allem, was die Kinderbetreuung angeht.<\/p>\n\n\n\n
St\u00e4ndig wechselnde Rollen<\/h3>\n\n\n\n
So kommen wir auf die verschiedenen Rollen zu sprechen, die jede*r von uns im Lauf eines Tages einnimmt. Wie selbst- bzw. fremdbestimmt sind sie? K\u00f6nnen wir eher fremdbestimmte Rollen unter Umst\u00e4nden ein bisschen selbstbestimmter gestalten? Die Wissenschaft auf diesem Gebiet zeigt n\u00e4mlich sehr klar, dass schon kleine Ver\u00e4nderungen hier zu deutlich mehr Zufriedenheit f\u00fchren! Das Home Office kann also eine echte Chance sein, eigenst\u00e4ndiger zu arbeiten, was viele von uns nicht mehr g\u00e4nzlich missen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n
Gut geplant durch den Tag<\/h3>\n\n\n\n
Die klassische To-Do-Liste und der Wochenplaner bew\u00e4hren sich auch im Home Office. Aber es gibt einen Unterschied zwischen \u00abeffizientem\u00bb und \u00abeffektivem\u00bb Arbeiten. Effizienz kann schlimmstenfalls bedeuten, dass man sehr gut und schnell Dinge erledigt, die es eigentlich gar nicht br\u00e4uchte. Es lohnt sich also allemal, bewusst zu hinterfragen, was wirklich wichtig ist \u2013 nicht nur in Bezug auf die Arbeit. Ein hilfreiches Tool zur Priorisierung und zur Organisation des Arbeitsalltags k\u00f6nnen das Parkinson- sowie das Pareto-Prinzip<\/a> sein.<\/p>\n\n\n\n Hand auf\u2019s Herz – wer hat schon wirklich \u00fcber die Gestaltung von Pausen nachgedacht? Die Referentin ermuntert, Neues und Ungew\u00f6hnliches auszuprobieren und versichert, dass Pausen nicht lange sein m\u00fcssen, um wirksam zu sein. So empfiehlt sie etwa, die letzten f\u00fcnf Minuten jeder Stunde als Kurzpause zu nutzen, entsprechend dem \u00abPomodoro-Cycle\u00bb:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Auch f\u00fcr den guten Abschluss eines Arbeitstages hat Sibyl Sch\u00e4deli Tipps parat. Etwa, den Tag mit einem postiven und motivierenden Journaleintrag \u00abeinzurahmen\u00bb anstatt der To-Do-Liste weitere Pendenzen anzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\nEntspannung und Pausen<\/h3>\n\n\n\n
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Herunterfahren<\/h3>\n\n\n\n
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